焦虑症有哪些饮食

  焦虑症患者一般都会病发一些类似头疼、恶心等疾病，对人体的伤害是比较大的，很多焦虑症患者都深受焦虑症的折磨。在饮食上注意调节也一样能起到很好的抑制作用，那么焦虑症有哪些饮食呢？
  焦虑症的饮食：
  1.多喝脱脂牛奶，治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶是的；
  2.桔子－其中的维生素ｃ可助你一臂之力；
  3.麦片减慢胃的吸收速度；
  4.鲑鱼富含ω－３脂肪酸；
  5.菠菜－镁有平复情绪的作用；
  6.杏仁止咳平喘润肠通便；
  7.开心果胡桃－防止心跳过快；
  8.鳄梨降低狂躁的情绪。
  9.焦虑症患者还要多喝茶，虑症患者经常有口干、焦热的症状，茶含钾，可以解除疲劳、去渴、对于降低焦热感，更是有的功效。
  10.对于焦虑症患者来说醋也是食疗中不可或缺的一种天然的灭菌药，在饮食中加醋，不仅可以杀菌，还可以消除你的焦虑症病菌心理。焦虑症患者要多吃鱼和坚果类食物，确保食物中含有大量的欧咪伽－３脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。
  以上就是焦虑症患者需要在日常饮食上注意的地方，“民以食为天”，饮食是组成日常生活很重要的一部分，特别是对于患有焦虑症的患者来说，对疾病的治疗有很大的促进作用，所以在生活中要时常注意饮食习惯。

上一篇：焦虑症的预防方法有哪些
下一篇：儿童焦虑症这样辨认